Selasa, 18 Oktober 2011

Daya Tahan Otot

Tarikh : 6 Oktober 2011                                               Bil. Pelajaran :     1                                

Darjah : 6  Mawar

Hari : Selasa                                                                  Minggu :  38                                           

 Bil murid : 29orang  

Masa : 30 minit

 

Tunjang pembelajaran             : Kecergasan

Tajuk Pembelajaran                 : Daya Tahan Otot

Fokus Pembelajaran                : Konsep daya tahan otot dalam melakukan aktiviti.

Pengetahuan awal murid         : Murid telah belajar tentang konsep daya tahan otot semasa Tahun 5.

Objektif pembelajaran murid  : Di sepanjang proses pembelajaran,:

 

Psikomotor      : 1. Sekurang-kurangnya 90% daripada murid yang hadir dapat melaksanakan 4 aktiviti daya tahan otot Mengikut fasa 

 Kognitif          : 1. Salah seorang murid dapat menyatakan maksud daya tahan otot dengan betul semasa sesi  penutup 2. 85 % murid dapat menjawab secara bertulis nama otot yang terlibat dalam aktiviti isometrik , semas  aktiviti penutup.

 

  Afektif                        : 1. Murid menunjukkan sifat bertanggungjawab, kerjasama dan kejujuran dalam menilai  dan member maklum balas perlakuan rakan semasa Langkah 1 fasa perkembangan.

                            
AKTIVITI - AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

FASA/MASA

AKTIVITI

MAKLUMAT P&P

ORGANISASI
CATATAN

PERMULAAN

Pengenalan

5 minit



















































1.      Penerangan tetang definisi daya tahan otot.






2.      Guru mendemonstrasikan contoh aktiviti daya tahan otot.

3.      Sesi soal jawab berdasarkan demonstrasi aktiviti 







4.      Penjelasan konsep daya tahan otot dalam aktiviti.


























-    Daya tahan otot ialah kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh  masa yang panjang tanpa rasa letih.
-     

- Guru buat aktiviti chest push.



- Soalan: Adakah aktiviti chest pull:
  1. Melibatkan otot ? JWP : Ya
  2. Melibatkan pemanjangan otot ? JWP : Tidak
  3. Melibatkan kerja otot yang berulang ? JWP : Ya *Jangkaan jawapan daripada murid ialah Tidak.

-Penjelasan bahawa semasa melakukan aktiviti,kompleks otot bergilir-gilir melakukan kerja pada tempat yang sama, menyebabkan otot tidak memendek atau memanjang.










































 
 
 
 
ABM
1. Gambar otot.

Memanaskan badan

5 minit

1.        Meningkatkan suhu badan.























2.      Aktiviti regangan  otot :

             i.          Arm pull
           ii.          Chest pull
         iii.          Quads pull
         iv.          Shoulder pull



-          “Penyakit berjangkit”
1.         Murid berimaginasi tentang sebarang pergerakan tubuh yang tidak normal.
2.         Tiga orang murid akan menyebarkan “penyakit.”
- dengan cara mengejar sambil melakukan aksi “penyakit” dan menyentuh mana-mana murid yang lain.
3.         Penyebar “penyakit” akan “sembuh” setelah berjaya menyentuh mana-mana murid “normal” dan murid yang disentuh akan menyebarkan “penyakit” baru.
4.         Murid “normal” hanya boleh berlari dalam kawasan yang ditandakan dengan penanda/garisan..






(Rujuk lampiran 1)




























ABM

Kad aktiviti



Tiada ulasan:

Catat Ulasan