TGfU - Teaching Games For Understanding.
Permainan
Baling Tin
FASA/MASA | AKTIVITI | MAKLUMAT P&P | ORGANISASI | CATATAN |
PERMULAAN Pengenalan 5 minit | 1. Penerangan tetang definisi daya tahan otot. 2. Guru mendemonstrasikan contoh aktiviti daya tahan otot. 3. Sesi soal jawab berdasarkan demonstrasi aktiviti 4. Penjelasan konsep daya tahan otot dalam aktiviti. | - Daya tahan otot ialah kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa rasa letih. - - Guru buat aktiviti chest push. - Soalan: Adakah aktiviti chest pull:
-Penjelasan bahawa semasa melakukan aktiviti,kompleks otot bergilir-gilir melakukan kerja pada tempat yang sama, menyebabkan otot tidak memendek atau memanjang. | ABM1. Gambar otot. | |
Memanaskan badan 5 minit | 1. Meningkatkan suhu badan. 2. Aktiviti regangan otot : i. Arm pull ii. Chest pull iii. Quads pull iv. Shoulder pull | - “Penyakit berjangkit” 1. Murid berimaginasi tentang sebarang pergerakan tubuh yang tidak normal. 2. Tiga orang murid akan menyebarkan “penyakit.” - dengan cara mengejar sambil melakukan aksi “penyakit” dan menyentuh mana-mana murid yang lain. 3. Penyebar “penyakit” akan “sembuh” setelah berjaya menyentuh mana-mana murid “normal” dan murid yang disentuh akan menyebarkan “penyakit” baru. 4. Murid “normal” hanya boleh berlari dalam kawasan yang ditandakan dengan penanda/garisan.. (Rujuk lampiran 1) | ABMKad aktiviti |